英超联赛出场记录-英超联赛出场记录排名

兰帕德获得过什么荣誉？

姓名：弗兰克-兰帕德（Frank Lampard）

国籍：英国 生日：1978-6-20

身高：1米83 体重：76公斤

位置：中前卫

现效力球队：切尔西

英格兰队出场记录：38场(30次首发)；进球10个

(以上数据更新截至05-12-8)

辉煌战绩

球员简介

兰帕德是切尔西的旗帜，本赛季，他打破了曼城门将詹姆斯保持的英超连续出场纪录(原纪录159场)，并继续扩大着这一纪录，在英格兰代表队，他也曾有出色表现，在04年欧锦赛上，他为英格兰攻入4球，是队内的并列头号射手。不过在本赛季，兰帕德在英格兰的表现有所下滑，他和杰拉德能否共存的问题成为了焦点，在明年的德国世界杯上，如何解决好“二德”的问题，将是埃里克森能否取得好成绩的前提。

职业生涯数据

球员个人信息表

中文名(翻译) 英文名 生日

弗兰克.兰帕德 Frank Lampard 1978-06-20

职业生涯统计表

赛季 俱乐部 出场 进球

1995/96 斯旺西城 9 1

1995/96 西汉姆联 2 0

1996/97 西汉姆联 13 0

1997/98 西汉姆联 31 4

1998/99 西汉姆联 38 5

1999/00 西汉姆联 34 7

2000/01 西汉姆联 30 7

2001/02 切尔西 37 5

2002/03 切尔西 38 6

2003/04 切尔西 38 10

2004/05 切尔西 38 13

国家队出场纪录

比赛日期 对阵情况 出场时间 进球

2003-08-20 英格兰 3-1 克罗地亚 79 * 1

2003-09-06 马其顿 1-2 英格兰 46 -

2003-09-10 英格兰 2-0 列支敦士登 90 -

2003-10-11 土耳其 0-0 英格兰 16 * -

2003-11-16 英格兰 2-3 丹麦 90 -

2004-02-18 葡萄牙 1-1 英格兰 46 -

2004-06-01 英格兰 1-1 日本 81 -

2004-06-05 英格兰 6-1 冰岛 46 1

2004-06-13 法国 2-1 英格兰 90 -

2004-06-17 英格兰 3-0 瑞士 90 -

2004-06-21 英格兰 4-2 克罗地亚 84 1

2004-06-24 葡萄牙 2-2 英格兰 90 -

2004-08-18 英格兰 3-0 乌克兰 74 -

2004-09-04 奥地利 2-2 英格兰 90 -

2004-09-08 波兰 1-2 英格兰 90 -

2004-10-09 英格兰 2-0 威尔士 90 1

2004-10-13 阿塞拜疆 0-1 英格兰 90 -

2004-11-17 西班牙 1-0 英格兰 60 -

2005-02-09 英格兰 0-0 荷兰 46 -

2005-03-26 英格兰 4-0 北爱尔兰 90 1

2005-03-30 英格兰 2-0 阿塞拜疆 90 -

2005-08-17 丹麦 4-1 英格兰 64 -

2005-09-03 威尔士 0-1 英格兰 90 -

2005-09-07 北爱尔兰 1-0 英格兰 80 -

2005-10-08 英格兰 1-0 奥地利 90 1

2005-10-12 英格兰 2-1 波兰 90 1

2005-11-12 英格兰 3-2 阿根廷 90 -

总计 27场 2072 7

能攻擅守得分能力极强的兰帕德出生自足球世家，2001年6月他以1100万英镑的身价从西汉姆加盟切尔西，一直是球队阵中表现最稳定的球员。2004/05赛季切尔西拿下英超冠军，表现出色的兰帕德亦获得英超全季最佳球员的奖杯。

出道于西汉姆的兰帕德出生于足球世家，老兰帕德曾经是一位优秀的球员，而他的伯父老雷德克纳普更是英格兰足球圈威名赫赫的人物，从1994年进入西汉姆青年队开始，兰帕德在中场的全能才华就被行家所青睐，虽然当时乔科尔和费迪南德的名声比兰帕德来得响亮，但是兰帕德却有着更强的适应能力以及多面手的特长，2001年风雨飘摇的西汉姆将兰帕德以1000万英镑的天价卖给了切尔西，从此兰帕德开始向世界一流中场看齐。

拉涅利挖掘了兰帕德的潜力，而穆里尼奥则将兰帕德的自信空前提升，两个赛季以来，兰帕德一直是蓝军的头号射手，而大多数时候，兰帕德仅仅是中场铁三角其中的一员而不是他十分擅长的前腰位置，虽然蓝军的队长是特里，但是球队的战术核心却是8号，在创造了英格兰超级联赛连续164场比赛首发的空前纪录之后，兰帕德又获得了欧洲足球先生和世界足球先生的双料亚军，毫无疑问，接下来的世界杯将是兰帕德真正登上国际舞台的最佳时机，毕竟上届欧洲杯兰帕德才刚刚成为国家队主力阵容的一员。

04-05英超联赛冠军

05-06英超联赛冠军

04-05英超全季最佳球员

英超历史上最难破纪录是什么？若要排前五最难破纪录怎么排？

英国作为现代足球的鼻祖，英超联赛 历史 悠久，强队如云，球星云集，快节奏的比赛演绎着速度与激情的快感，是世界上最受欢迎的 体育 赛事之一。

那么英超 历史 上有哪些疯狂的纪录是难以打破的呢？下面我们回顾、讨论一下。

5加里·莱因克尔：职业生涯从未领过一张黄（红）牌。

莱因克尔是80年代英格兰国家队核心队员，职业生涯成就非凡：3次当选英格兰足球先生 、86年世界杯最佳射手（6球）等。但让人传为佳话的不是这些，而是职业生涯的500多场国家队、俱乐部比赛中，从未吃过一张黄（红）牌！因此被誉为“足球绅士”。在崇尚速度、力量和肌肉碰撞对抗的足球运动中，可以想象要打破这个记录有多难！

4佩德罗：唯一囊括世界杯、欧洲杯、英超、欧冠和欧联杯五大顶级比赛冠军的球员

切尔西的佩德罗是一位实力战将和幸运儿，简直就是冠军收割机，是唯一囊括五大顶级比赛冠军的球员。佩德罗曾获得2010年南非世界杯冠军、2012年的欧洲杯冠军、2019年欧罗巴联赛冠军、3次欧洲冠军杯，2017年英超联赛冠军。

3曼城：英超纪录粉碎机，2018年单赛季打破了英超多项纪录

去年瓜帅打造的曼城战舰创造了一个个足以载入英超史册的成就：

◆篮月亮是英超史上赛季积分破百、积分最高的球队；

◆篮月亮以32胜4平2负的战绩打破了热刺保持了50多年的英超（甲）赛季胜场数（31胜）最多的记录；

◆曼城单赛季的79个净胜球，让09-10赛季切尔西的71个净胜球的纪录作古；

◆瓜帅手下的神人在38场比赛中，头顶脚踢打入了106球，创造了英超单赛季最多进球数纪录；

◆曼城以19分的分差，让第二名的曼联连尾灯都看不到！这是英超 历史 上第一、二名之间分差最大的纪录；

◆蓝月亮恐怖的单赛季18连胜、16个客场胜绩也打破了英超纪录。

22018-2019赛季英超球队缔造欧洲战场神话，囊括欧冠、欧联杯冠、亚军。

本赛季的英超球队在欧洲战场如有神助，包揽了欧冠和欧联杯二大顶级赛事决赛的席位：欧冠决赛利物浦VS热刺，欧联杯决赛切尔西VS阿森纳,硬生生把欧冠和欧联杯的决赛变成英超内战！这样的神迹绝对是前无古人，再现了英超盛世时代！

1弗格森：每一个成就都是创纪录的的教练

◆执教曼联27年

如果说弗格森是史上最伟大的足球教练，相信没有多少人反对。他用27年的时间共获得38个冠军，将曼联打造成英超的巨无霸，为曼联创造了无数荣耀与传奇，将当年不可一世的利物浦王朝推翻，俯首称臣。

◆13次问鼎英超联赛冠军

弗爵爷统治曼联的27年中，共13次问鼎英超联赛冠军，这在欧洲顶级五大联赛 历史 上是绝无仅有的成就，弗格森带队夺下的联赛冠军数就追平了阿森纳的队史冠军数，想要打破这个旷古烁今的纪录可谓难于上青天，要知道很多著名教练终其一生心力都拿不了1个顶级联赛冠军！

◆欧冠赛场25场不败

2007-2008赛季，弗爵爷带领曼联铁骑在欧冠赛场上所向披靡，一场不败挑下欧冠冠军奖杯，接下来的2008-2009赛季，弗爵爷的曼联如法炮制，又是不失一阵闯进决赛，令人惋惜的是在决赛不敌巴萨而折戟沉沙，创造了欧冠史上最长的25场不败纪录！

◆两次英超三连冠

英超 历史 上曾有5次三连冠史诗之作，可以拥有一次就可以吹一辈子了，而弗爵爷的曼联在主力阵容基本不变的情况下，分别在1998-2001三个赛季、2006-2009三个赛季完成了两个三连冠的神作。

◆连续22年联赛战绩排名英超前三甲

从1991年到弗爵爷金盆洗手的2013年的22年里，曼联在英超的战绩始终是前三名！想象一下在强队如云的英超，这是多么恐怖的成绩！弗爵爷的功力和统治力在英超简直就是扫地僧的存在！

英超强队众多，比赛节奏快，竞争激烈，是世界上最具观赏性，最受欢迎的 体育 赛事。英超自1992年改制以来，诞生了众多难以打破的纪录，以下是英超最难破纪录前五。

五， 马内最快帽子戏法纪录

塞内加尔前锋马内是利物浦夺得今年欧冠冠军的重要功臣，也是英超乃至五大联赛最快帽子戏法纪录保持者。2015年5月16日英超第37轮南安普顿6:1大胜维拉，23岁的前圣徒前锋马内，在第13、14和16分钟连进三球，创英超和五大联赛2分56秒最快帽子戏法纪录。帽子戏法可遇不可求，2分56秒最快帽子戏法，堪称英超史上最难破的纪录之一。

四， 阿森纳赛季不败夺冠和跨季49场不败

2003/04赛季，拥有亨利、维埃拉、博格坎普和皮雷等豪华阵容的阿森纳，在英超所向无敌，赛季38场26胜12平积90分不败夺冠，并创下从2003年5月8日主场6:1大胜南安普顿，到2005年10月24日0:2不敌曼联，跨三赛季49场连续不败壮举，49场赛事枪手36胜13平，打进147球场均3球，攻击力令人恐怖。该纪录成为众多枪迷最为辉煌的记忆，也是英超史上最难打破的纪录。

三

， 范德萨最长不失球纪录

荷兰门将范德萨是曼联史上最优秀的门将之一，2008/09赛季代表曼联，从2008年11月8日在酋长球场负于阿森纳，到2009年3月4日客场被洛文科兰茨破门，连续14场零封对手，创下英超乃至足球史上1311分钟最长不失球纪录。该纪录也成为了门将的一座丰碑，英超史上最难打破的纪录。

二， 阿兰.希勒的众多纪录

北境之王阿兰.希勒是英超史上超级射手，他在1988年的英甲首秀，就以17岁240天创下英格兰顶级联赛最年轻帽子戏法纪录。14年英超生涯，希勒至今保持着单赛季5次生涯11次帽子戏法，以及单场5球的 历史 最多纪录，他连续三个赛季超过30粒进球的纪录，在竞争激烈的英超十分难破，连续三届英超最佳射手的纪录，也如雕像般稳固，他的260粒英超进球，也是 历史 之最，英超射手王宝座13年无人撼动，如果英超能提前几年改制，英超进球数应在300个以上。

一， 利物浦97分亚军纪录

2018/19赛季，红军利物浦38场30胜7平1负积97分，落后积98分的曼城一分屈居亚军，领先第三名的切尔西达26分。除了本赛季，利物浦的联赛97分，仅少于曼城17/18赛季的100分，高于英超史上任何一个赛季的夺冠积分，甚至比曼联96/97赛季最低75分夺冠积分，高出22分。红军97分亚军纪录堪称憋屈之极，却成为英超史上最难打破的纪录。

英超最难破五纪录：切尔西丢15球夺冠第5，贝戈近百米破门第2

前些日子中国足协表态致力将中国足球超级联赛发展成为世界第六联赛，而作为欧洲五大联赛之一的英格兰超级联赛一直被作为世界上最好的联赛之一，联赛内的球队、教练、球星我们都耳熟能详，英超的发展和模式是值得中超借鉴的，作为我们平时谈论比较多的联赛，今天我们来看看英超有哪五大记录最难破。

第五位：切尔西赛季丢球15个夺冠纪录

上赛季曼城队夺得英超冠军，刷新了多项英超记录，其中有几项都是切尔西保持的，但是惟独切尔西在04-05赛季由穆里尼奥率领下以赛季失球15个夺得冠军的记录没有打破，04-05赛季的切尔西防守真可以说是滴水不漏，切尔西的穆一期也算得上英超的一个时代。

第四位：范德萨1311分钟不失球纪录

曼联从来不缺门神，从舒梅切尔到现在德赫亚，而荷兰门神范德萨至今保持着一项属于门将最高荣誉的记录，那就是1311分钟不失球记录，超过1000分钟不失球对于门将而言已经是相当困难的事情了，何况在顶级联赛中保持1311分钟这样的时长，这个记录不仅是英超的也是世界的，目前门将位置的不失球记录也是这个记录。

第 三位：弗格森老特拉福半场领先不败纪录

弗格森已经退休，离开弗格森的曼联还在重建，这位拿了13个英超冠军的教练，对于曼联来说比任何一个球员还要闪耀，他缔造了英超的红魔时代，弗格森在退休后保持着一项难以打破的记录，就是在弗格森执教曼联的26年里，在曼联的主场老特拉福半场领先的话没有输过，这一记录贯穿了整个弗格森时代，向爵爷致敬。

第二位：贝戈维奇91.9米破门纪录

作为守门员贝戈维奇不仅把分内的事情做好了，在英超赛场屡次上演神扑，但是你要问球迷对他哪次扑救印象深刻，也许有人都说不上来，但是如果说到对他的印象最深的是什么，我想都会记得在13-14赛季英超斯托克城和南安普顿的比赛中进的那个球，哪怕是没有意识的一脚，也够贝戈维奇吹一辈子了，这个进球有是英超距离最远的进球，达到了91.9米，也是英超守门员最快的进球，开场13秒，这个记录可以说是前无古人后无来者。

第一位：阿森纳赛季不败夺冠纪录

英超目前夺冠次数最多的是曼联，甚至第二都跟阿森纳没有什么关系，阿森纳近几年也被球迷诟病年年争第四，但是对于枪手球迷来说，阿森纳虽然不是英超夺冠次数最多的球队，但绝对是最为不可思议的的夺冠球队，因为在03-04赛季阿森纳以惊人的赛季不败夺得英超冠军，整个赛季26胜12平，温格虽然已经离任，但是没人会忘记那个赛季的阿森纳，以目前英超各队的竞争力来看整个记录将持续很久很久。

文/颜小白

利物浦本赛季创纪录的开端使尤尔根?克洛普的利物浦几乎就要触摸到了英超冠军头衔，尽管红军上个月在沃特福德的失利终结了他们的联赛不败纪录。

这些记录只是英超联赛众多壮举中其中一个，但是相比之下，还有几个几乎永远不会被打破的英超联赛纪录，下面我们一起来盘点其中的五个。

一、担任单一俱乐部主教练时间最长，温格/阿森纳（21年224天）

没错，你没看错，英超时代执教单一俱乐部时间最长的不是曼联的弗格森，而是阿森纳的教授——温格。

原因是虽然弗格森自1986年就开始执教曼联了，时间长达27年，但是英超联赛在1992年才正式成立，因此弗格森在曼联的英超时代还是短于温格在阿森纳的时间。

英超联赛 历史 上最长的王朝属于温格及其在伦敦北部的统治，他在2018年离开枪手之前，为这家伦敦球会工作了超过20年。

这位法国人是在90年代中期从日本足球界来到英国的，这不仅改变了俱乐部的命运，而且还赢得了两次国内双冠王，此外还完成了2003/04赛季著名的不败赛季。

这些胜利证明了他在英国足球时代的地位，因为财务上的限制限制了他在俱乐部迁移至酋长球场后的比赛能力，但是他后来的几年中在足总杯上取得了成功，确保了俱乐部获得了更大的收入。

温格的漫长统治终于在2018年结束，因为阿森纳进入了一个新时代，他的离开在一个时代的尽头，看到英超联赛最长的管理期即将拉开帷幕–他21年零224天担任阿森纳主教练的成绩超越了曼联亚历克斯?弗格森爵士。

二、单赛季最低得分，德比郡/11分（2007/08）

德比郡在2007/08赛季惨淡的竞选中简直绝望，对他们来讲这是一个很难再重复的赛季。这个赛季里他们仅仅得到了11个联赛积分

十一月更换主教练并没有改变德比郡的命运，因为德比郡在晋升英超联赛后，整个赛季只赢了一次，得分王肯尼?米勒仅完成了4个联赛进球。

在足球联赛的 历史 上，没有一支球队在获胜一场得三分的时代获得过更少的积分，德比郡的纪录不大可能被打破。

三、最快的帽子戏法，马内/2分56秒（南安普顿vs阿斯顿维拉，2015）

马内在南安普敦参加英超比赛的首个赛季即将结束时，便将自己的名字写到了英超联赛的记录簿上，使南安普敦击败了阿斯顿维拉，从而创下了英超比赛有史以来最快的帽子戏法纪录。

塞内加尔球星花了不到三分钟的时间拿到比赛用球，在2分56秒的时间内进了3球，使阿斯顿维拉的防守彻底沦陷。

马内的帽子戏法使他超过了罗比?福勒之前的4分33秒的纪录，这位前利物浦前锋的纪录已经保持了20多年了。

尚无球员能比现在的利物浦球星更快获得英超联赛的帽子戏法，我们怀疑是这个纪录是否会被打破。

四、年龄最大的球员，约翰?伯里奇/43岁零162天

曼城在瓜迪奥拉的带领下，最近几个赛季创造了许多新记录，但俱乐部在现代成功之前保持的一项记录是英超 历史 上最老的球员。

英国足球的 历史 已经见证了数位球员在40岁生日后参加比赛，但是，联盟最大的“黄金老哥”是前曼城守门员约翰?伯里奇。

这位老将在1994/95赛季对阵QPR的出场刷新了英超联赛 历史 上年龄最大的球员的新纪录，当时伯里奇年龄为43岁零162天。

足球对年轻人痴迷的态度意味着年龄大的球员通常被抛在一边，但是伯里奇的经历告诉了世人，老兵依然可以在激烈的足球竞争中获得一席之地。

五、最低上座率，3039人/温布尔登v埃弗顿（1993）

尽管由于新冠病毒危机，英超联赛有可能在空旷的 体育 场中进行比赛，但在允许球迷参加的比赛中，英超联赛的 体育 巨兽地位使这一纪录可能是有史以来最不可能打破的--温布尔登的1993年1月，在瑟尔赫斯特公园只有3039名支持者观看了与埃弗顿的比赛。

温布尔登迅速崛起成为英国足球的顶级球会，全席球场的需求提供了一种不寻常的情况，俱乐部没有合适的主场，被迫在水晶宫的塞尔赫斯特公园打比赛，这种情况持续了十年。

现代球场的需求和对顶级比赛门票的需求意味着温布尔登的纪录低点不太可能被打破，这一数字比目前在第二联赛的24支球队中的17支平均入场人数少了太多。

1.弗格森27年的执教纪录，这个应该是毫无疑问的最难破的纪录了，应该没有人质疑吧。不光是在英超，整个世界足坛，怕是都很难找出这样的例子了。

2.阿森纳的赛季不败夺冠。当年的阿森纳，还是非常让人敬畏的，看看现在，不可同日而语。

3.范德萨一千多分钟的不失球记录。当年范德萨加盟曼联，整个人就焕发了第二春，看着一场又一场的零封，曼联也越战越勇。

4.曼联的两次英超三连冠，一次是1998-2001三个赛季，还有一次是2006-2009三个赛季，这个相信现在比较难做到了。

5.阿兰希勒的英超260记录，这个估计现在比较难做到了，本来鲁尼还是有希望的，但自制力还是太差，导致状态下滑的太厉害，不得不早早的退出了英超的舞台。

英超 历史 上有很多难以被后人打破的记录，如果要让我排名次的话，在我心里下面这五个记录是最难以被打破的。

第一、阿兰.希勒的英超联赛260球

阿兰.希勒在英超曾效力过布莱克本和纽卡斯尔联两家俱乐部，一共在英超联赛打进260粒进球。而且我认为这个记录在以后的英超很难被打破，因为在英超表现如果很好的话，还有可能被皇马或巴萨两家俱乐部签下，比如亨利、C罗、阿扎尔等。在足球圈有句话叫做，最顶级的球员一定都效力过皇马或巴萨这两家俱乐部。因此我觉得这个记录是最难被打破的。

第二、利物浦97积分仍位居亚军

英超单赛季场次38场，每年还有足总杯、联盟杯、社区盾等本土杯赛，能在联赛方面夺得97分是非常困难的，而97分位居亚军也是英超 历史 首次，这也只能对利物浦说“时也命也”。

第三、阿森纳单赛季不败夺冠

03/04赛季抢手阿森纳以26胜12平的不败战绩夺得冠军，而且也创下了英超联赛49场不败记录，在英超这个豪门云集的联赛，赛季不败夺冠很难再次发生，目前也就曼城和利物浦有机会问鼎这一成就。

第四、切尔西单赛季失球15粒

04/05赛季的切尔西在整个赛季仅仅丢失了15粒进球，当时的主力门将切赫在联赛中保持1024分钟不丢球，而且单赛季完成21次零封，在豪门云集的英超能完成单赛季仅失15球的成就，切赫无愧于2005年世界最佳门将的称号。

第五、瓦尔迪连续11场英超联赛比赛破门

14/15赛季瓦尔迪在与曼联的比赛中破门，打破了范尼创造的英超联赛连续10破门的记录。连续11场比赛破门，这对于一个前锋来说是一个很大的挑战，需要球员一直保持良好的竞技状态。

利物浦的27轮26胜一平，这样的前27轮成绩恐怕也要等N多年才有人能够打破吧，强如豪华的曼城也不过最多18连胜。

感觉最难破的记录就是今年了。97分的亚军。个人认为，这比100分的冠军还要难得。

阿森纳年年卖队长，年年挣四。

兰帕德创造的连续上场记录是多少场？

最近媒体对兰帕德记录报道的节选综述—发给没钱买《足球周刊》的兄弟

四年多以来，切尔西从来没有在他们的八号缺席的情况下出现在英超赛场。杰拉德于兰帕德位置相同，两人的实力也在伯仲之间，但是在兰帕德连续为切尔西征战160场联赛之际，杰拉德却在同期错过了25场联赛。

记录的开始：

2001年10月1日，斯坦福桥的时钟指向16点15分。蓝军已经锁定了胜利，哈赛尔巴因克的点球和古德约翰森的进球使对手莱斯特已经放弃了抵抗。此时当年夏天以1600万欧元从西汉姆联加盟的兰帕德结束了热声，准备入替荷兰前锋，他拍了拍主教练拉涅利的屁股（拍屁股？），切尔西的8号就这样走上了球场，从此，英超赛场上只要有蓝军，就有兰帕德。2005年的11月26日，离上面这个故事已经4年1个月零13天，兰帕德连续160次走上英超赛场，创造了新的联赛记录，超过了14000分钟。

记录是如何炼成的:

1．保持状态：

穆里尼奥入主切尔西之后打破了前任拉涅利很多习惯的做法，但是他几乎不假思索地承袭了将兰帕德的名字放在首发名单中的习惯。一名球员要想连续首发，不受伤、不拿牌固然重要，但是如果没有优秀的状态和表现来获得主教练的青睐，一切也是白费。兰帕德能够一直首发，最主要的原因就是他能一直保持自己的状态，这四个多赛季以来兰帕德的表现总在以稳定的节奏提升，这从他的进球数可以看出来：01—02赛季7球，02—03赛季8球，03—04赛季16球，04—05赛季19球，而赛季至今他已经打入12球，位居英超射手榜首位状态是如何保持的—坚持训练和充分休息

拉涅利时代，兰帕德总是最后一个从训练场上离开，传说有时还要主教练亲自命令，他才肯回去，而魔力鸟也很欣赏他的刻苦训练和敬业精神，“他每天都训练，踢每场比赛，冷天、热天、雨天、雪天，在我的战术系统里他完全符合要求，他就是那种‘万能先生’”。

兰帕德从不在比赛间歇期间过度消耗自己（好多球员都毁在酒色上，比较著名的是克鲁伊维特），回到家后，兰帕德总是坐着休息，同时还会用东西垫高自己的双腿，让他们得到彻底的休息。他认为充足的睡眠比健康的饮食更重要，为了保证自己的睡眠充足，他现在还会冷落自己可爱的女儿，如果女儿醒了，他就到另外的一间屋子里睡觉，让他太太处理一切（房子要够大，房间要够多）。

2.避免伤病和犯规：

伤病是球员创造连续出场记录的天敌，好多之前的连续出场记录保持者，都因为伤病结束了自己的记录。兰帕德很注意去避免受伤，“避免伤病很重要，一方面与运气有关，一方面你要机灵，不要老做些高难度的不能胜任的飞铲动作，也不要冒失的与对方拼抢。”

在英格兰，一个8号队员要经常运用铲球，从这一点上来说，兰帕德对得起他背上的号码。但的铲球动作还是很干净的，因为在160场英超联赛中，他仅仅得到15张黄牌。人们唯一记得的他铲球的不良记录，是2005年1月铲伤了利物浦的中场阿隆索的脚踝。然而对于这次犯规，兰帕德也羞愧不已，随后在电视上进行了公开道歉。而红牌，是更久远的事了，那是他职业生涯的第一张也是唯一的一张红牌：2001年9月16日，切尔西对热刺，兰帕德对对方球员佩里的挑逗忍无可忍，一拳捶向对方胸口，结果被红牌罚下，那是他唯一的一次失控。

3.意志和职业精神：

在《辛德勒的名单》上有一句台词“control is power”，一个人能否取得过人的成绩，控制力的好坏往往起着决定性的作用，上面关于兰帕德的描述，无一不体现出了他过人的自我控制能力。而敬业精神也在他创造记录中也起着重要的作用。

2004年8月28 日同南安普顿的比赛中，开场10分钟他与对方头部相撞眼角受伤，必须到场边接受治疗，缝了几针后，他又重会赛场，当时切尔西主场0：1落后。兰帕德随后就制造了对方一记乌龙球，帮助球队2：1反超。上赛季兰帕德的脚趾受伤本该休战，但他硬挺到赛季结束才进行手术，还赶在新赛季开始前复出。兰帕德承认，他在很多时候都是带伤出场“我的肌肉在比赛中会发紧，尤其是在圣诞节期间，为了能够连续参赛，我只是让按摩师帮我按摩，所以有不少场次是肌肉没有完全健康的状况下参赛的，但我却发挥了水平。”

没有必要把兰帕德想的太过神圣化，他只是老派的英式球员，即使腿断了，只要球队需要，他也会在球场上坚持，因此上个赛季蓝军面临利物浦的冠军杯半决赛，罗本伤好不久却不愿意上场比赛时，兰帕德勃然大怒，当众训斥了罗本，因为这不符合他的足球理念。

记录？！我才刚上路呢！

据说现在兰帕德已经把连续首发的记录瞄准到200场。以兰帕德的年龄和目前的状态，虽然在竞争激烈的切尔西，这也是个可以实现的目标