4x100决赛接棒教程-4x100接力决赛直播

4x100接力跑

4×100接力跑要看着四个人的体力、速度和弯道跑的能力，然后合理分配每个人跑第几棒，接力的方法可以是一三上挑，二四下压，也可以是其他方法。跑的距离分配：速度耐力好的、速度快的可以让其跑110米，也就是接棒的人在接力区的中间站，当交棒的人跑到离接棒人约5米左右开始启动加速，注意：左右手交接。

男子4x100米接力决赛时间（中国队夺冠）

在2021年东京奥运会田径比赛中，男子4x100米接力决赛成为了焦点比赛。中国队在这场比赛中夺得了金牌，创造了历史。本文将介绍男子4x100米接力比赛的操作步骤和赛事回顾。

操作步骤

1.确定队员：男子4x100米接力比赛需要4名队员，其中至少一名队员需要是替补。队员需要在比赛前确定，并根据每个队员的特点安排比赛顺序。

2.确定起跑顺序：在比赛中，起跑顺序非常重要。通常情况下，最快的队员会作为起跑手。但是，如果队员之间的速度差距不大，那么起跑顺序可以根据队员的特点进行调整。

3.训练：训练是获得胜利的关键。队员需要进行充分的训练，包括短跑、爆发力、手棒传递等方面的训练。在训练中，队员需要注意保持良好的体态和姿势，以及正确的呼吸方式。

4.手棒传递：手棒传递是接力比赛中最关键的环节之一。队员需要在传递时保持平衡、速度和准确性。传递时，队员需要将手棒放在接收队员的手中，并确保手棒在传递过程中不掉落。

赛事回顾

在2021年东京奥运会男子4x100米接力决赛中，中国队派出了苏炳添、谢震业、张培萌和龙斌进行比赛。比赛开始后，苏炳添作为起跑手出色地完成了起跑，并将领先优势交给了谢震业。谢震业在接棒后加速追赶，将领先优势扩大到了两个身位。张培萌作为第三棒手，成功地完成了手棒传递，并保持了领先优势。最后一棒手龙斌在比赛中表现出色，成功将领先优势保持到了终点。中国队最终用时37秒87，夺得了金牌，创造了历史。

关于4X100接力1、2、3、4棒分配的问题（送分）

最快的4/2

其次1

最慢3 建议让女的跑弯道

直道本来就是提速的道，不能让女的跑，因为速度差的明显，让女生没有信心，没法跑。

1棒应该爆发力好，个子略矮（必须跑好）弯道沾光

2/4一样 100米都是在冲刺，绝对不能让女生跑

只有第三棒 ！注意 为什么排在第三棒？首先，可以让女的在2-3棒接力区最远处。让4棒的同学在3-4的最近区，这样女生可以跑85-90米左右，而且弯道接棒比较明显，因为2棒是从直道来的，一眼就看见，如果女生跑直道，尤其是2棒，紧张得要死，看到一片人乎乎来了，生怕有人乱了道撞着自己，很容易掉棒。一般2/4都是速度快，自信，发挥稳定的人跑。

这样，你们可以在1-2领先出来优势（他们有1-2是女生的话，4不可能是女的，有3也是女的，主要还是看咱1-2的爷们不是？）女人你让她在后面撵，和在前面跑，完全2各心情状态。（为啥小偷跑得快，呵呵）。即便这个女的跑得慢，也只是跑90米左右，影响降到最小。而且4棒接女生的肯定跑得快（男女搭配，....哈哈~）

建议就不要来什么高难度动作了，比如1棒离2棒5米左右，2棒开始启动（不要怕，肯定不会比一棒快，你加速的过程一棒已经加到头了），头不回，胳膊后摆，不动！（乱动了就掉棒，你幌人玩那？）棒一到手，飞吧~

你们可是试试，间距20米 来回跑跑。或者4人排队慢跑 来回传棒。主要就是；接棒的手不动，不要回头（回头了身子不就动了，你后面的又不是没有眼）如果时间紧，而且还有个女的，还是不建议练了。你们可以适当尝试~或许有意外的收获。

恩，就这样跑吧，祝你们有个好成绩！！~（海龙答题，谢绝复制）